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Sarcopenia: la pérdida de músculo en adultos mayores puede retardarse

Casi 12 millones de personas padecen esta enfermedad y no lo saben

En México existen casi 12 millones de adultos mayores que padecen sarcopenia y no lo saben, de acuerdo con el estudio “Prevalence of sarcopenia in Mexico City”, de los médicos Victoria Eugenia Arango Lopera, Luis Miguel Gutiérrez Robledo y Mario Ulises Pérez Zepeda.

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¿Qué es la sarcopenia?

La sarcopenia es una enfermedad que causa la reducción progresiva de la masa muscular y está asociada a discapacidad física, calidad de vida deficiente e incluso a mortalidad. 

El inicio de esta condición puede posponerse con actividad física y nutrición muscular por medio de suplementos proteínicos para aumentar la masa magra y la fuerza. Pregunta a tu médico cuál es la mejor para ti.

La sarcopenia está directamente relacionado con la edad, comienza a partir de los 45 años y se caracteriza por:

  1. Reducción del tejido muscular.
  2. Pérdida de la fuerza y desempeño.
  3. Trastornos en la movilidad.
  4. Mayor riesgo de caídas y fracturas.
  5. Deterioro de la capacidad para realizar actividades cotidianas.
  6. Discapacidad y pérdida de la independencia.

A fin de evitar la pérdida de masa muscular, se recomienda realizar ejercicio físico y mantener el peso corporal adecuado. Por eso, si te sientes débil, sin fuerza y con fragilidad corporal, acude con tu médico para una revisión.

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