¿Cómo elegir un colchón? 5 consejos infalibles para hacerlo exitosamente
Dormir bien es tan esencial como realizar ejercicio o tener una buena nutrición
Elegir un colchón adecuadamente es fundamental para tu salud, pues tener un buen descanso es clave para estar saludable, al igual que tener una dieta equilibrada y hacer ejercicio regularmente. De esta manera, una noche de sueño reparador te permite cumplir de mejor forma con las exigencias diarias, al tiempo que ayuda a controlar el estrés y te mantiene en un estado de ánimo equilibrado.
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En esta guía te vamos a explicar cómo elegir un colchón adecuadamente, según tus necesidades, gusto y presupuesto.
5 consejos para elegir un colchón
1. Compra un colchón que te ofrezca garantía
El tiempo de vida ideal de cualquier colchón es de 10 años, lapso mínimo que debería cubrir cualquier marca de confianza. Algunas marcas además ofrecen noches de prueba adicionales, esto es que te permiten probarlo durante 100 noches con la opción de solicitar la devolución total de tu compra. Así que lo primero que debes hacer al elegir un colchón es revisar que tenga garantía y cuáles son sus condiciones.
2. Opta por uno termorregulable
De acuerdo con especialistas de la Asociación Española de Psiquiatría Privada, dormir a una temperatura por arriba o por debajo de entre los 16ºC y los 21ºC produce efectos adversos para la salud, tales como problemas de peso, trastornos del sueño y mayor riesgo cardiovascular.
La temperatura ideal para dormir cambia de acuerdo con la persona y suele convertirse en tema de discusión especialmente si se vive en pareja. Por ello, al elegir un colchón, considera que ya existen modelos de última tecnología que utilizan materiales capaces de adaptarse a las necesidades de cada uno. Las capas de espuma de celda abierta son ideales para distribuir el calor de manera uniforme.
La marca de colchones mexicana Nooz, tiene su modelo Essential que combina 2 cm de espuma STD y resortes, lo que lo convierte en uno de los más cómodos y livianos del mercado. Dentro del catálogo de Nooz también puede encontrarse el modelo Responsive, que integra una innovadora espuma con extracto de té verde que mantiene la frescura durante toda la noche.
Sin duda, considerar este tipo de tecnologías al elegir un colchón es fundamental, principalmente, cuando se comparte la cama.
3. Elige solo colchones con diseño ergonómico
Este tipo de colchones están hechos con tecnología Memory Foam que se adapta al cuerpo a la perfección, dando soporte lumbar y aliviando los puntos de presión en espalda, cadera y cuello.
Otro de los beneficios que debes considerar al elegir un colchón es que este tipo de tecnología además evita que se adopten malas posturas al dormir.
4. Verifica que tu colchón se pueda lavar
Se ha comprobado que el desarrollo de enfermedades como la rinitis alérgica y la dermatitis atópica, se deben a la acumulación de ácaros y polvo en las habitaciones. Los colchones acumulan alergenos, virus y bacterias, ocultos a nuestra vista.
Considera que un colchón, aunque parezca limpio y tenga poco uso, es una fuente de suciedad. Un colchón en uso regular debiera ser limpiado cada 6 meses. Por ello, al elegir un colchón deber verificar que se pueda lavar.
Adicional a lo invisible, los colchones acumulan suciedad visible, como fluidos corporales o manchas de comida. Al menos el 10% del peso de los colchones tradicionales está compuesto de las heces de los ácaros y polvo, por lo que resulta esencial asegurarte, al elegir un colchón, que tu próxima compra cuente con materiales fáciles de limpiar, o fundas desmontables que se puedan lavar.
5. No te olvides de la base y una buena almohada
Contar con una buena base de cama y almohadas de calidad hacen una enorme diferencia en el descanso. Adquirir un somier o base fuerte y de calidad es importante para mantener la firmeza del colchón y alargar su vida útil.
Se ha comprobado que una cama adecuada hace que la persona se mueva menos y por ende el colchón se deteriora con menor rapidez.
Si vas a comprar una base, hoy existen en el mercado opciones muy fáciles de armar y se envía con un kit de herramientas con todo lo necesario para estrenarla en minutos.
En tanto, las almohadas tienen un papel primordial en la calidad del sueño, pues podemos cambiar de posición más de 40 veces durante la noche, pese a lo cual solemos invertir en productos baratos que afectan nuestra salud.
Las mejores almohadas están hechas de espuma viscoelástica, látex y poliéster, aunque la firmeza depende de las necesidades de cada persona.
Recuerda que al elegir un colchón, no solo debes checar su suavidad, también su tecnología y así hacer una compra inteligente.